COULD YOU BE DEPRESSED ?

Depresi merupakan suatu penyakit kejiwaan/gangguan mental yang menyerang psikis seseorang. Penyakit ini bisa mengganggu mood seseorang, mempengaruhi pikiran, perasaan serta perilaku mereka. Gak sedikit dari mereka yang mencari pelarian dengan cara menggunakan narkoba/alcohol, bahkan melukai diri sendiri hingga bunuh diri.

Awaaasss !

Kalo kamu (atau temenmu) memiliki gejala – gejala seperti ini, you better beware… 

• Sering merasa rendah diri dan gak percaya diri. 
• Penurunan minat terhadap aktivitas/hobby.
• Reaksi berlebih saat mengalami kegagalan atau penolakan. 
• Mengalami gangguan makan dan tidur. Bisa secara berlebih atau malah gak nafsu.
• Lelah terus – menerus padahal  tidak melakukan apapun.
•  Gampang marah/tersinggung.
•  Menarik diri dari pergaulan dan mulai cuek sama penampilan pribadi.
•  Merasa apa yang dijalani sekarang sia – sia/gak ada gunanya.
•  Sering putus asa.
•  Mulai memikirkan tentang bunuh diri.

Apa aja sih penyebabnya ?

Ada 3 penyebab depresi :

1.       Endogen , berasal dari dalam diri si penderita, misalnya gangguan hormone, zat kimia di otak (neurotransmitter), genetic atau tekanan hidup.

2.      Eksogen, berasal dari luar atau lingkungan sekitar, misalnya kehilangan seseorang yang memicu perasaan sedih yang mendalam.

3.       Neurotik, penyebabnya merupakan respon dari stress atau rasa cemas yang udah tertimbun sejak lama.

Cek juga !!

Beberapa gejala fisik berikut biasanya juga dialami mereka yang lagi depresi :  
Pusing atau migrain
Rasa tegang dan sakit berkepanjangan di bagian punggung
Rasa sakit pada otot dan sendi
Rasa sakit dibagian dada
Mual, diare atau sembelit yang disebabkan nutrisi dan energy yang terlalu banyak diserap otak dan gak tersebar merata ke seluruh tubuh.

Cewek rentan depresi !

Menurut penelitian, cewek lebih rentan mengalami depresi dibanding cowok. Selain karena lebih gampang cemas, mengalami gangguan nafsu makan, gangguan tidur serta gangguan hormon juga dianggap salah satu pencetus depresi pada cewek. Terutama saat menstruasi, dimana kadar ekstrogen menurun dan bisa menyebabkan depresi, karena kadar ekstrogen yang menurun berdampak pada stabilitas emosi cewek. Gak heran, saat kita lagi pre-menstrual syndrome (PMS), kita jadi gampang sedih, marah dan sensitive.

Jangan  sampai dehh

Cegah biar kamu gak sampai depresi :

·         Menjaga kesehatan fisik dan emosional.

·         Selalu berpikir positif, karena pikiran negative bisa merusak kerja otak dan fisik.

·         Rajin olahraga bisa memperbaiki metabolisme tubuh dan menciptakan pikiran yang fresh plus positif , lohh.

·         Berkomunikasi dan menjaga hubungan social yang baik dengan orang – orang di sekitarmu, termasuk keluarga. Karena saat kamu sedang down, mereka lah orang – orang yang bisa kamu ajak bicara.

What you should know

ü         Sekitar 5 % remaja pernah mengalami depresi.

ü        Dari perkiraan 121 juta orang penderita depresi di seluruh dunia, 5,8 % diantaranya adalah laki – laki dan 9,5 % diantaranya adalah perempuan.

ü        WHO memperkirakan depresi akan menjadi penyebab utama masalah penyakit di dunia pada tahun 2020 nanti.

Sumber :  majalah Girlfriend Indonesia edisi mei 2010